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Blog AVG Signal Privacidad Contraseñas Ideas de contraseñas: Cómo crear una contraseña segura
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¿Qué hace que una contraseña sea segura?

Las mejores contraseñas son largas, difíciles de adivinar y únicas. Use un mínimo de 15 a 20 caracteres, no base su contraseña en cosas que alguien pueda conocer fácilmente y nunca use la misma contraseña en varias cuentas. Unas ideas de contraseñas buenas cumplen estos tres requisitos.

Este artículo contiene:

    Es posible que haya oído que la complejidad (una mezcla de mayúsculas, minúsculas, números y símbolos) es un aspecto clave de una contraseña segura, pero la longitud es más importante que la complejidad. A un pirata informático le es mucho más fácil descifrar una contraseña más corta y compleja que una más larga que solo contenga letras minúsculas.

    Cómo crear contraseñas seguras con un gestor de contraseñas

    Muchos de los mejores gestores de contraseñas le generarán nuevas contraseñas automáticamente. Dado que su gestor de contraseñas almacena de forma segura todas sus contraseñas y otras credenciales de acceso, puede dejar que cree contraseñas únicas tan largas y complejas como desee. Cuanto más largas sean, más difíciles serán de piratear.

    Así puede crear una buena contraseña con BitWarden, un gestor de contraseñas gratuito. El proceso debería ser similar con cualquier gestor de contraseñas que elija.

    1. Haga clic en el icono de la extensión BitWarden en el navegador para abrir el menú, y luego haga clic en Generador. (Si no tiene instalada la extensión, descárguela desde el enlace anterior).

      El menú de la extensión BitWarden en Google Chrome
    2. Ajuste la configuración para que se adapte a sus necesidades, y su gestor de contraseñas le creará una contraseña segura automáticamente.

      Cómo crear una contraseña segura con BitWarden

    Aquí tiene una lista rápida de buenas ideas de contraseñas generadas por BitWarden, con las configuraciones mostradas arriba:

    • F!iSc*RnMx$uR^xGC*63

    • TUQ*ir9MJ#BJi$!6^QNz

    • ms5nMF&wYLXRTLM3NAeP

    • K9jJ^X3S3VZmeC74$R%6

    • s6U#%AgRp8BCWzCqBJXb

    La posibilidad de crear contraseñas seguras y almacenarlas de forma segura es la principal razón por la que debería usar un gestor de contraseñas. Así, solo tendrá que recordar una contraseña: la contraseña maestra que usará para entrar en el gestor de contraseñas.

    Pero viendo los ejemplos de contraseñas seguras anteriores, ¿cómo puede crear una contraseña segura que también sea fácil de recordar? La respuesta es usar una frase de contraseña: una cadena de palabras que es mucho más fácil de recordar que las contraseñas mostradas anteriormente.

    ¿Qué es una frase de contraseña?

    Una frase de contraseña es una cadena de palabras no relacionadas que se usa como contraseña. Al estar formadas por palabras, las frases de contraseña suelen ser más fáciles de recordar que las contraseñas convencionales. Es la gran longitud de una buena frase de contraseña, así como la aleatoriedad de las palabras que la componen, lo que la hace tan segura.

    No somos los únicos a los que les gustan las frases de contraseña: en un artículo de mayo de 2021, el FBI destacó la importancia de usar «frases de contraseña que combinen varias palabras y tengan más de 15 caracteres».

    La siguiente imagen es un buen punto de partida para idear sus propias frases de contraseña. SoleadoEscobaAviónCaballoGraduación sería casi imposible de adivinar para cualquiera, y aún más difícil de descifrar para un pirata informático.

    Las frases de contraseña seguras están compuestas por palabras verdaderamente aleatorias sin ninguna conexión aparente entre ellas.Las mejores frases de contraseña están compuestas por palabras completamente aleatorias.

    Cómo crear buenas frases de contraseña

    La clave de una buena frase de contraseña es la aleatoriedad: las palabras que use para crear una frase de contraseña no deben tener una conexión obvia entre ellas. Un buen ejemplo de frase de contraseña es maduro-senderista-angular-visionar-carta, mientras que una frase de contraseña como manzana-pera-plátano-naranja sería mucho más fácil de descifrar.

    Puede separar las palabras con guiones, espacios, puntos, poniendo en mayúscula la primera letra de cada una, con un número... todas estas opciones y más son completamente válidas para crear una frase de contraseña segura.

    Cree buenas frases de contraseña con un gestor de contraseñas

    Muchos gestores de contraseñas pueden configurarse para crear buenas frases de contraseña que cumplan los criterios de las mejores contraseñas. Veamos cómo crear frases de contraseña con un gestor de contraseñas.

    1. Abra la extensión del navegador del gestor de contraseñas y busque la función de generación de contraseñas. (En este caso, volvemos a usar el gestor de contraseñas BitWarden).

      El menú de la extensión BitWarden en Google Chrome
    2. Seleccione la opción para la creación de la frase de contraseña y configure los ajustes según sea necesario.

      Cómo crear una frase de contraseña segura con BitWarden
    3. Genere nuevas frases de contraseña hasta conseguir algo que pueda recordar, ajustando la configuración si es necesario.

    Cree buenas frases de contraseña con un generador de frases de contraseña

    Si no quiere usar un gestor de contraseñas, hay muchos sitios web que le generarán buenas ideas de frases de contraseña. Use a Passphrase es un generador de frases de contraseña que también le indica aproximadamente el tiempo que tardaría un pirata informático en descifrar su flamante frase de contraseña.

    Crear una frase de contraseña con el sitio web Use a Passphrase.

    Incluso los piratas informáticos más peligrosos de hoy en día tendrán problemas con una contraseña que, según las proyecciones, tardará cientos de billones de siglos en descifrarse. Solo tiene que elegir la configuración de la frase de contraseña que desee entre las opciones, y ya está listo.

    Buenos ejemplos de frases de contraseña e ideas de frases de contraseña

    Una buena frase de contraseña será fácil de recordar para usted y difícil de adivinar para los piratas informáticos. Y como son tan largas, es muy difícil que los piratas informáticos las descifren mediante ataques de fuerza bruta.

    Aquí tiene unas buenas ideas de frases de contraseña creadas con BitWarden:

    • consola-arbustos-bronquial-varios-okupas

    • Broadways&Nadador&Argumentar7&Conforme&Dramatizar

    • Desquiciado Salida Oxidante Considerar Impecable

    • desprotegido3 superglue evacue remando sombrío barajar

    • aislamiento.asado.chuleta. clasificado9.disputa.mórbida.planificador

    La longitud de estas frases de contraseña, más su carácter aleatorio, las califica como ejemplos de contraseñas seguras.

    Cómo recordar una frase de contraseña

    La mejor manera de recordar una frase de contraseña es crear una historia que una todas las palabras. Esta historia puede ser tan simple o compleja como quiera: mientras pueda recordarla, habrá cumplido su función.

    Consideremos la primera frase de contraseña de la sección anterior:

    consola-arbustos-bronquial-varios-okupas

    La historia aquí podría ser que, mientras jugaba con la consola, me di cuenta de que los arbustos del exterior estaban causando dolor bronquial a varios okupas que vivían cerca. Si necesito recordar la frase de contraseña, solo tengo que mirar mi consola y el resto de la historia encajará.

    Al ser tan fáciles de recordar, las frases de contraseña son ideales para proteger archivos y dispositivos además de sus cuentas en línea.

    Una vez que haya creado sus nuevas contraseñas y frases de contraseña altamente seguras, protéjalas contra filtraciones y violaciones de datos con AVG BreachGuard. Se le avisará inmediatamente si algún sitio que use sufre una violación de datos y filtra sus credenciales de acceso a la red. De esa forma, podrá cambiar sus contraseñas cuanto antes para mantener a los piratas informáticos fuera de sus cuentas.

    Cómo crear una contraseña segura: lo que no hay que hacer

    Dado que las contraseñas más seguras son largas, difíciles de adivinar y únicas, la mayoría de las contraseñas no seguras carecen de una de estas cualidades cruciales. Mucha gente se deja a sí misma y a sus datos muy abiertos a los piratas informáticos porque usan una palabra sencilla, repiten sus contraseñas o cometen otros errores comunes en la creación de contraseñas.

    Esto es lo que no hay que hacer al crear una nueva contraseña:

    1. No repita las contraseñas. Usar la misma contraseña en varias cuentas es cómodo, pero le hace muy vulnerable a la piratería informática. Un pirata informático solo necesita violar una de estas cuentas para obtener sus credenciales de acceso para todas las cuentas que usen esa contraseña. Nunca use una contraseña para más de una cuenta.

    2. No use contraseñas similares. No basta con cambiar una contraseña de osito1 a osito2. Cuando cree nuevas contraseñas o cambie las antiguas, use siempre algo completamente nuevo.

    3. No use información personal. Si sus contraseñas se basan en información personal como el nombre de su mascota, su trabajo o su ciudad natal, un pirata informático puede averiguarlas fácilmente basándose en su presencia en las redes sociales y en otra información disponible en Internet. La gente que le conoce personalmente podría incluso intentar descifrar una de sus cuentas de esta manera.

    4. No use una contraseña corta. Los días de las contraseñas de ocho caracteres se han acabado: son demasiado fáciles de descifrar con la informática moderna. Su contraseña no debería tener menos de 15 o 20 caracteres. Cuanto más larga, mejor.

    5. No use sustituciones de caracteres comunes. Poner un 3 en lugar de una E pudo haber funcionado en los años ochenta y noventa, pero hoy en día, es mejor dejar el lenguaje «1337» donde pertenece: en el pasado. c0ntr@s3ñ@ es tan fácil de descifrar para un pirata informático como contraseña.

    6. No almacene las contraseñas en texto plano. El texto plano es un texto sin cifrar, como el de este artículo. Puede parecer fácil guardar sus contraseñas en una nota u hoja de cálculo, pero si ese archivo cae en las manos equivocadas, todas sus cuentas estarán comprometidas. Si desea almacenar sus contraseñas, use un gestor de contraseñas que cifre sus datos de forma segura.

    Proteja sus nuevas contraseñas

    Las contraseñas seguras son solo una forma de bloquear sus cuentas. Mantenga sus cuentas y datos aún más seguros usando la autenticación de dos factores (2FA), y nunca reutilice o comparta sus contraseñas.

    Después de crear nuevas contraseñas, así puede protegerlas:

    1. Active la autenticación de dos factores. La autenticación de dos factores añade una capa de seguridad además de su contraseña al requerir un elemento adicional (el segundo factor) para completar el proceso de inicio de sesión. Puede ser un código creado por una aplicación de autenticación como Google Authenticator, un análisis de huellas dactilares o incluso un USB físico.

      Active siempre el 2FA para asegurar su correo electrónico y cualquier otra cuenta que lo admita. El 2FA es esencial para asegurar sus datos si un pirata informático consigue su contraseña a través de una filtración de datos.

    2. No recicle nunca sus contraseñas. Cuando se usa una contraseña en varios sitios, se debilita esa contraseña para todos esos sitios. Como hemos dicho a lo largo de este artículo, mantenga siempre sus contraseñas únicas.

    3. No comparta las contraseñas. Enviarle a alguien una contraseña por correo electrónico o por mensaje de texto pone esa contraseña en riesgo de ser interceptada, especialmente en una red Wi-Fi pública no segura. Es algo más seguro usar una aplicación de mensajería segura, pero lo más seguro es usar un gestor de contraseñas que permita compartirlas de forma segura entre usuarios.

    4. Almacene sus contraseñas con un gestor de contraseñas. Es imposible recordar una contraseña larga y única para cada cuenta. Cualquier gestor de contraseñas que merezca la pena usar llevará un seguimiento de todos sus inicios de sesión y protegerá sus contraseñas contra filtraciones.

    No importa lo segura que sea su contraseña, si alguien la consigue, tendrá el control de su cuenta. Las contraseñas no seguras y las malas prácticas en seguridad de contraseñas pueden dar lugar a que los piratas informáticos accedan a sus datos, que luego pueden vender en la red oscura o usar para cometer robos de identidad.

    Asegure sus contraseñas seguras contra el robo de datos

    Aunque sus nuevas contraseñas ya son seguras e indescifrables, los sitios web en los que las usa pueden no ser tan seguros. Los sitios web son el objetivo de los piratas informáticos para las violaciones de datos cada día, y se comprometen miles de cuentas de usuarios en cada ocasión.

    Si alguna de sus contraseñas queda atrapada en una brecha, AVG BreachGuard le alertará inmediatamente y le ayudará a cambiar sus contraseñas para asegurar sus cuentas. Proteja sus contraseñas contra filtraciones con AVG BreachGuard.


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    Ivan Belcic
    24-09-2021